Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup. Namun, sering kali kita kesulitan menyiapkan sarapan yang sehat karena waktu yang terbatas. Berikut adalah beberapa ide menu sarapan sehat yang simple, mudah dibuat, dan kaya nutrisi.
Smoothie Buah
Smoothie adalah pilihan sarapan yang praktis dan menyegarkan. Kamu hanya perlu mencampurkan buah-buahan favorit seperti pisang, stroberi, dan blueberry dengan yogurt atau susu rendah lemak seperti Greenfields fresh milk low fat. Blender hingga halus dan sajikan. Smoothie ini tidak hanya lezat tapi juga kaya akan vitamin dan mineral dari buah-buahan serta protein dan kalsium dari susu atau yogurt.
Overnight Oats
Overnight oats adalah sarapan yang bisa disiapkan malam sebelumnya. Caranya mudah, campurkan oat dengan susu almond atau susu sapi, tambahkan chia seeds, potongan buah-buahan seperti kiwi atau apel, dan sedikit madu untuk rasa manis alami. Simpan di kulkas semalaman dan nikmati pagi harinya. Menu ini kaya akan serat, protein, dan vitamin yang baik untuk memulai hari.
Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur
Untuk sarapan yang lebih mengenyangkan, cobalah roti gandum panggang dengan alpukat dan telur rebus. Oleskan alpukat yang sudah dihaluskan di atas roti gandum panggang, tambahkan irisan telur rebus, dan sedikit garam serta lada. Alpukat memberikan lemak sehat, sedangkan telur adalah sumber protein yang baik.
Pancake Pisang
Buat pancake sehat dengan mencampurkan dua pisang matang, dua telur, dan sedikit baking powder. Masak di atas wajan anti lengket. Sajikan dengan tambahan buah segar atau yogurt untuk menambah kandungan gizi. Menu ini kaya akan karbohidrat, protein, dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Susu UHT Greendfields
Jika tidak ada waktu untuk menyiapkan menu sarapan sehat karena terburu, Anda bisa membawa susu UHT Greenfields kemasan kotak yang praktis dan mudah dibawa serta tetap bergizi karena mengandung banyak nutrisi.
Ide menu sarapan sehat di atas bisa menjadi rekomendasi sarapan sehat sehari-hari yang praktis namun tetap bergizi!
Belum ada tanggapan untuk "Ide Menu Sarapan Sehat yang Simple, Mudah Dibuat, dan Bergizi"
Posting Komentar