Cara Mengatasi Anak Susah Tidur yang Paling Jitu

Insomnia ternyata tidak hanya sering terjadi pada pada orang dewasa saja. Kondisi tersebut juga sering terjadi pada anak-anak. Problem anak susah tidur kerap membuat para orangtua resah. Namun Anda tidak perlu khawatir. Pasalnya, ada cara yang paling mudah untuk mengatasi insomnia pada anak.

Berikut kami jelaskan cara-caranya agar Anda bisa mengatasinya secara mudah dan juga cepat. Tujuannya agar si kecil bisa tidur di jam tidur yang pas dan sesuai kebutuhannya.

1.  Menetapkan Jadwal Tidur Anak

Mulailah untuk membuat jadwal tidur si kecil. Pastikan Anda menerapkannya secara teratur. Pastikan Anda memilih jam tidur yang sesuai dengan kebutuhan anak-anak. Sesuaikan jam tidurnya dengan usia si kecil.

Selain itu, usahakan juga agar si kecil tidur dan juga bangun sesuai dengan waktu yang sama setiap hari, termasuk di hari libur juga.

2.  Membuat Kamar Tidur yang Nyaman

Kamar tidur juga berpengaruh pada jam tidur si kecil. Jadi pastikan kamar tidur si kecil nyaman sehingga mereka mau tidur tepat waktu sesuai dengan jam tidurnya sebagai anak-anak.

Anda bisa mendesain kamar tidur yang sesuai dengan keinginan anak. Pilih warna-warna cerah, atau warna yang diinginkan oleh si kecil. Selain itu, jauhkan beberapa alat elektronik seperti televisi, laptop, dan sebagainya di tempat tidur.

3.  Melakukan Kegiatan Sederhana

Tidak semua orang termasuk anak-anak bisa langsung tidur secepatnya setelah tiduran di kasur. Ada beberapa orang atau anak yang bisa tidur 10 hingga 30 menit setelahnya. Untuk mengisi kekosongan waktu, Anda bisa mengajak melakukan kegiatan sederhana, salah satunya seperti membaca.

4.  Membuat Rutinitas Sebelum Tidur

Anda juga bisa mengajak si kecil melakukan beberapa rutinitas sederhana. Misalnya seperti mengajak si kecil untuk mencuci kaki, memakai pakaian tidur, hingga berdoa. Dengan begitu, si kecil akan cepat tidur karena beberapa aktivitas dan kegiatan sederhana yang Anda lakukan bersama mereka.

Itulah beberapa cara mengatasi anak susah tidur. Semoga informasi di atas dapat menambah wawasan Anda, khususnya bagi yang saat ini sedang bingung bagaimana cara mengatasi anak yang kesulitan tidur. Dengan cara di atas, sedikit banyaknya si kecil akan terbantu mengatasi insomnia.

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Rizky — Jumat, 02 Juli 2021 — 1 Comment — Kesehatan