MENERAPKAN CARA POLA HIDUP SEHAT DALAM KEHIDUPAN SEHARI-HARI

Hidup sehat merupakan hal yang sangat penting untuk dapat meningkatkan kesejahteraan hidup anda. Hidup anda akan sangat baik jika anda dapat tetap sehat dan menghindari tubuh anda dengan masalah kesehatan yang menyerang tubuh kita. Menerapkan cara pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari adalah mencakup beberapa hal yaitu makanan, minuman, nutrisi dan beberapa bahan-bahan lain yang diperlukan dalam keseharian anda terutama olahraga yang teratur. Namun banyak orang sekarang ini yang tidak mementingkan cara hidup sehat tersebut sebagai hal yang sangat penting, dengan gaya hidup sekarang ini yang modern dan beberapa orang memilih makanan seafood atau junkfood yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh terlebih jika tidak diimbangi dengan olahraga yang teratur.

Pola hidup sehat ini sangat dianjurkan agar tubuh anda tidak terserang penyakit berbahaya yang dapat membahayakan tubuh anda nantinya, di bawah ini adalah cara penerapannya yang sangat dianjurkan supaya anda terhindar dari penyakit, diantaranya adalah :

1. Menghirup udara bersih
Membiasakan bangun pagi lalu anda keluar rumah untuk menghirup udara pagi tersebut. Lakukan secara perlahan dan mendalam karena udara pagi merupakan udara yang sangat baik bagi tubuh anda sebab udara pagi belum tercemar dari berbagai polusi seperti di siang hari sehingga dapat membantu anda membersihkan paru-paru dan memberikan paru-paru tersebut udara yang segar dan anda juga dapat mengirup udara segar untuk disalurkan ke otak anda.

2. Minum air putih
Air putih memang lebih dibandingkan dengan minuman apapun. Maka dari itu banyak ahli-ahli kesehatan menganjurkan untuk minum air putih ini 8 gelas setiap hari agar metabolisme di dalam tubuh lancar dan sehat dan dapat menetralisir tubuh anda dari racun-racun yang berbahaya.

3. Sarapan yang sehat
Sarapan di pagi hari sangat penting karena sebagai tubuh anda akan mendapatkan energi ketika anda beraktivitas dan sebaiknya dalam menu sarapan tersebut adalah makanan yang banyak mengandung gizi seimbang, nutrisi lengkap dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

4. Beraktivitas seimbang
Bekerja keras memang sangat baik tapi ada kalanya anda harus meluangkan waktu untuk beristirahat, sangat tidak dianjurkan anda terlalu memforsir diri anda untuk melakukan aktivitas tanpa istirahat. Tubuh anda perlu istirahat 7-8 jam sehari dan melakukan olahraga yang teratur. Tidur yang terlalu lama pun tidak baik maka dari itu kedua hal di atas harus dilakukan secara seimbang.

5. Hindari pola makan yang tidak sehat
Pola makan yang tidak sehat seperti halnya kandungan makanan cepat saji, makanan dengan kandungan lemak tinggi dan minuman bersoda serta beralkohol kemudian juga rokok dapat menjadi hal yang buruk bagi kesehatan anda. Dan sebaiknya anda menghindari pola makan yang tidak sehat ini.

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Momot — Jumat, 14 Agustus 2015 — Add Comment — Kesehatan